下身又粗又胖，不节食怎样快速减肥

基本信息：: 女 12岁

疾病 / 症状：: 下身又粗又胖

病情描述：: 上身瘦，下身又粗又胖，不节食，怎样快速减肥，求解

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孟凡

专业医师

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19283

你好，减肥的方法最好是运动减肥，例如有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢.如果中途放弃,会造成适得其反的效果,所以一定要坚持，饮食方面不要节食，但是要控制摄取甜食,酒及糖份高的水果的量，该吃饭的时候还是要吃的。

2019-03-04 07:05:53

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石小

助理医师

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肥胖症的治疗原减少热亢性食物的摄入禾增加机体对热能的消耗。

指导意见：: 吃低脂肪，低碳水化合物禾高蛋白食谱。适当运动使脂肪分解，促进肌肉发育。

2019-03-04 07:06:18

尚剑

助理医师

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你的症状要考虑为肥胖症，会影响美观和引起行动不便的，需要减肥治疗的。

指导意见：: 建议你可以每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。

2019-03-04 07:06:11

张天

助理医师

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你这可能是由于水湿内生、痰饮停聚、脾肾阳虚所致的，同时也有可能是由于缺乏运动造成的。

指导意见：: 减肥最好的方法就是少吃多运动。也就是要相应的减少食物摄入量，同时多参加些相应的体育活动。

2019-03-04 07:06:05

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