月子里怎么瘦的快

(女, 41岁)月子里怎么瘦的快

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病情分析：

月子里建议通过运动减肥，既能代谢体内脂肪，又能增强机体抵抗力，可以在跑步机上锻炼，每次半个小时就可以，一天两次，不要通过节食减肥，以免营养不足，影响乳汁分泌。

意见建议：

注意休息，不要过度疲劳，均衡营养饮食，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，高热量食物，生冷食物，含糖量高的食物以及油炸食品，不要熬夜，保证充足睡眠，保持心情舒畅。

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