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平时生活中护肝要做到以下几点:①戒烟戒酒,规律作息,不熬夜;②均衡饮食,用更富含纤维素的粗粮代替精米白面,多补充优质蛋白(比如鱼、蛋、奶等);③选择一些中等强度的运动,比如慢跑、骑行、游泳,控制体重;④切勿随便吃药,以免给肝脏增加额外负担;⑤甲肝、乙肝、丙肝尽早预防,免疫力低下人群、幼托机构工作人员、乙肝阳性者家庭成员、多个性伴侣者等乙肝高危人群最好接种乙肝疫苗。
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