失眠的治疗方法一般都有哪些？

(男, 58岁)失眠的治疗方法一般都有哪些？

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病情分析：

生活的压力或者是有情绪上的困扰，都会造成失眠这个事失眠的主要原因，可能是因为地理环境的改变或者某些疾病也会引起失眠。

意见建议：

针对病因治疗，先不着急用安眠药物，以免产生依赖性。首先要生活规律，在床上不要经常性的看书，看电脑或手机，造成大脑皮层兴奋，反而影响睡眠质量。晚上睡觉的时候也不要吃的太饱，不能喝太多的酒或者吃辛辣刺激类的食物。