正常人补硒能吃硒酵母胶囊吗
关键字： 硒酵母胶囊 硒酵母胶囊
时间： 2016-05-12 19:00:01
富希康 硒酵母胶囊¥57.60
硒是动物体内必需的营养元素和植物有益元素，对细胞的生长、繁殖和生理功能起着重要的作用。硒酵母胶囊是补硒药物，那么，正常人补硒能吃硒酵母胶囊吗？
正常人补硒不建议吃硒酵母胶囊的，因为硒酵母胶囊是药品，用于低硒的肿瘤、肝病、心脑血管疾病或其他低硒引起的疾病，正常人是可以从饮食中补硒，而不用去服用药物。硒酵母胶囊长期过量服用，可致肝损害、指甲变形和毛发脱落的，所以不建议服用。
如果想要补硒，药补不如食补，食疗是中国老百姓的传统认识。普通面粉、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。可吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。在满足营养需要的情况下，每天补充200微克硒，对免疫功能具有显著的刺激作用，T淋巴细胞和中性细胞的生成量可大量增加，这两种细胞都具有破坏肿瘤细胞的作用。
由于人体内硒不存在长期贮藏硒的器官，机体所需的硒应该不断从饮食中得到足够量的硒，硒浓度的平衡对许多器官、组织的生理功能有着重要的保护作用和促进作用。正常来说，每人每日的总需要量，中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上。由于中国72%的土壤中缺硒。
所以人们可以从食物中补硒，这样能补给体内所需要的硒，但是过量的硒可引起中毒。表现为头发变干变脆、已易脱落，指甲变脆、有白斑及纵纹、易脱落等，所以补硒也要适量的。
