预防高原反应要注意什么
关键字： 高原反应 高原反应的预防
时间： 2014-10-22 10:15:53
高原反应是生活在平原的人群进入3000米以上的高原后，为了适应高原低氧环境而产生的一种自然反应，患者常伴有头痛、头晕、心悸、气短等症状，轻者一般可自愈，但症状持续或反应剧烈，并且治疗不及时的话，就有可能危及患者的生命。因此进入高原的人群，应当注意预防高原反应的发生。那么预防高原反应要注意什么？
高原反应包括急性高原反应、高原脑水肿、高原肺水肿等。轻者表现为头痛、头晕、心悸、气短等，重者表现为食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀、胸闷等。通常，在高原适应几天后，多数人不经治疗，急性高原反应症状也可自动消失。但是部分人群进入高原后，这种反应特别明显，因此以下人群不宜进入高原：
3、是有血液系统疾病，比如严重贫血等；
4、是有消化系统疾病；
5、是有泌尿系统疾病，特别是急、慢性肾脏炎症患者；
6、是有内分泌系统疾病，比如糖尿病未获控制的。
此外，对于进入高原的人群，为了预防高原反应的发生，应当注意以下事项：
1、进入高原地区几天内，一定注意做到减少活动、防寒、保证睡眠和调整心理状态等，以防急性高原病发生。比如，走路、运动时宜缓慢，勿大声讲话或放声唱歌，动作不要过快，要注意放慢日常生活节奏。在高原应随时注意保暖防寒，要根据天气情况调整适宜着装，积极预防和治疗上呼吸道感染。
2、初到高原的人在适应过程中通常伴随有脱水，所以每天至少须喝3—4升水来保持水分，尿量应充分并保持清澈；条件允许时，可以吸氧。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1—2天内可以消除，适应力弱的需3—7天。如果症状持续无法消退或不良反应剧烈，建议及时就医以免贻误病情，转向重症。如果出现高原肺水肿或高原脑水肿症状，要大量吸氧，在服用药物治疗的同时，迅速到低海拔地区治疗。
3、高原强烈的阳光和紫外线会伤害眼睛和皮肤，应准备墨镜和防晒霜。充足的睡眠可以减轻高原反应，睡前不要过多活动，用热水洗脚，保持情绪稳定。晚餐不宜过饱，不可暴饮暴食。
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