维生素b2片是否可以长期吃
关键字： 维生素b2片 维生素b2片长期服用
时间： 2018-07-23 19:29:46
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维生素b2，其又有核黄素之称，是人体必需的维生素之一。其对人体正常的生命活动具有重要意义，缺乏维生素b2会使得机体出现身体障碍如：口腔炎，口角炎，贫血等，因此当机体缺乏时需要适当进行补充，那么，维生素b2片是否可以长期吃？
一般来说是不建议正常人每天服用维生素B2片的。因为长期过量服用维生素B2对诊断有干扰：尿胆原测定呈假阳性，尿中荧光测定儿茶酚胺浓度呈假性增高。因此，建议还是食补为好！成人每天需要量是15～20mg，主要靠食物提供。由于维生素B2是水溶性维生素，机体贮存有限，多余部分随尿排出。维生素B2在正常肾功能状况下几乎不产生毒性，当过量服用维生素B2时，大部分以原形从尿中排出，尿呈黄色。
维生素b2片具有以下生理作用：1、参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。3、参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范。FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。4、与机体铁的吸收、储存和动员有关。5、还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。
总体来说，维生素b2片不建议长期吃，任何东西过量都是不好的，建议最好是以食物补充为主。一般来说奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、菠菜以及胡萝卜中的维生素b2含量丰富，顾客平时可以适当进行补充，当然也要注意烹饪方法，以免维生素b2的流失。
