如何预防下肢静脉曲张

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时间: 2019-10-06 13:35:01

预防下肢静脉曲张也有一些方案。首先来讲,就是对于高危职业的人像长期站立的,或者久坐不动的人,要进行一些职业性的预防。像我们教师讲课的时候最好是能穿一个二级压力的弹力袜,这样的话可以有效地促进血液的循环、避免腿部的压力太高。另外就是站半小时以上最好能坐下来休息一会儿,或者是两个腿轮换着站立,这样的话能够缓解腿部的压力。对于久坐不动的人群来讲一般半个小时、四十五分钟,要起来活动一下。如果说实在是工作太忙不能起来走的话,做一做我们叫做踝泵动作,就是勾脚尖、踩刹车的动作。这样的话,能够促进小腿肌肉的收缩、促进下肢静脉的回流。这些方案是有利于预防静脉曲张的形成。另外从这个饮食角度来讲,避免辛辣刺激、避免喝酒、减少对血管的刺激。