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倒走对腰椎管狭窄有用吗

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时间： 2019-10-18 15:30:01

我们标准的倒着走，能够使腰部的受力往后，加强腰背肌的力量，对于脊柱的稳定是有效的。但是倒着走我们往往需要回头去看，去看地的情况、去看后面的情况，这个时候脊柱处于一种旋转状态，是一种不平衡的状态。这种锻炼就失去了它的价值是不利的。特别是倒着走容易发生意外，容易发生跌倒。所以我们不建议倒行来治疗，来加强脊柱的稳定性。

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