左旋肉碱咖啡副作用
关键字： 左旋肉碱咖啡 左旋肉碱咖啡副作用
时间： 2015-05-20 14:55:08
左旋肉碱是一种人体自身可以合成的维生素类物质，因此它不属于药物成分，是目前发现的健康减肥效果好的营养素之一。如今，左旋肉碱咖啡正受到广大减肥一族的追捧。那么，左旋肉碱咖啡有副作用吗？
左旋肉碱咖啡能起到减肥效果的物质是左旋肉碱，合理使用并没有副作用这一说法，因为左旋肉碱本来就是人体中源源不断产生的维持机体正常运转的物质。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为安全无副作用的减肥营养补充品。
以下是左旋肉碱咖啡饮用的合理方法：
1、饭后喝一杯左旋咖啡。午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。
2、运动前喝一杯。有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸地过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。
3、喝热咖啡。减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。
4、烘烤温度不宜过高。中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥地作用，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较大，不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大，会影响饮用口感。
身体肥胖者减肥的好途径是多多运动和控制饮食两者的相结合，左旋肉碱咖啡等产品只起到辅助的作用，不能单纯依靠这些保健药品，希望广大减肥一族明白这个道理。
