维c什么时候吃效果最好
关键字： 维c 维c疗效
时间： 2019-03-01 12:35:01
维C是我们身体所需要的维生素之一，同时在我们身体的作用也是比较多的，如果出现缺少就会影响到身体的健康，甚至对皮肤也会造成影响，所以现在很多人都会进行适当的补充，从而避免维C的缺乏，那么，维c什么时候吃效果最好?
维c饭后吃效果较好，原因如下：其一饭后全身的血液主要集中在消化系统，有利于维生素C的吸收。其二，食物中的很多营养成分在有维生素C的情况下吸收较好，比如铁质。维C保护机体内组织器官免受外界化学和生物有害因素的损伤，促进皮肤胶原蛋白的形成，从而保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，呈现质感和透明感，预防皱纹等肌肤老化问题。用于补充维C：成人一日1片。用于治疗维生素C缺乏：成人一次1～2片，一日3次;儿童一日1～3片。至少服2周。
维C参与机体内抗体及胶原形成，组织修补(包括某些氧化还原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，以及维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收。但是提醒大家长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故意逐渐减量停药。同时应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。而过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600毫克以上)、恶心呕吐、胃痉挛。
综上所述，大家可以清楚的了解到维C在饭后服用的效果是最好的，但是服用维C也的同时也是需要尽量的避免与巴比妥或扑米酮等合用，可促使维生素C的排泄增加，以及大量的服用维C就会导致对抗凝药物的影响等，所以服用期间如果需要服用其他药物一定要事先咨询医生。
