维生素C咀嚼片服用过量会有哪些不良反应
关键字： 维生素C咀嚼片 维生素C咀嚼片不良反应
时间： 2016-10-28 16:20:01
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维生素C又称L-抗坏血酸，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。缺乏维生素C会造成坏血病，因此需要及时补充维生素C，但是维生素C并非补充得越多越好。那么，维生素C咀嚼片服用过量会有哪些不良反应？
维生素C咀嚼片服用过量的不良反应可引发结石。维生素C是人体必需的营养素。它是水溶性维生素，即使偶尔补充过量，也可通过尿液排出体外。但这并不代表可以随便补充。人体吸收的维生素C，会以草酸盐形式通过尿液排出。草酸盐是肾结石的主要成分，排出量过多会增大肾脏负担。对于已患有肾结石的人，应更加注意。
维生素C咀嚼片使用注意及建议每天补充维生素C的量不宜超过1000毫克。如果每天吃够新鲜蔬菜水果，一般不需额外补充。对于饮食不规律，需要服补充剂者，应注意用量。例如常用的维生素C泡腾片，每片含1000毫克维C，每天只需要用1片即可，不推荐同时服多种维生素补充剂。夏季由于排汗增多，如果不及时喝水，排尿可能减少，尿液浓度增大，结石的风险更高。因此夏季补维C时，一定要多喝水。
维生素C咀嚼片用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。维生素C是叶酸的还原剂，缺乏维生素C时，叶酸不能生成具有代谢活性的四氢叶酸，导致巨幼细胞性贫血。此外，维生素C在小肠和血液内有促进和保持铁离子的还原形式的作用，直接影响铁的吸收和转运。再者维生素C缺乏造成的全身性慢性失血，可引起小细胞低色素性贫血。
综上所述，维生素C咀嚼片服用过量的不良反应可引发结石。维生素C缺乏固然不行，但是害怕缺乏而过量使用维生素C更加要不得，所谓“过犹不及”，凡事都应该适可而止，还有，日常在使用维生素C的时候，应该警惕自己注意以上使用注意。
