长期失眠会增高血压风险吗
关键字： 高血压 失眠风险
时间： 2015-01-28 16:09:24
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面，但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。那么，长期失眠会增高血压风险吗？
失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力 不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状；失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。
四川大学华西医院唐向东等的一项研究显示，入睡时间超过14分钟的失眠者面临着高血压风险增加。该研究2015年1月26日在线发表于美国心脏学会(AHA)旗下《高血压》(Hypertension)杂志。
研究者们对219例长期失眠者和96例睡眠正常者进行了研究，这些受试者平均年龄为40岁，超过60%为女性。以睡眠困难超过6个月定义为长期失眠。受试者接受了一晚的睡眠实验室睡眠情况监测，第二天开始白天多次小睡潜伏实验(MSLT)。监测内容包括每隔两小时(9a.m.，11a.m.，1p.m.和3p.m.)的4个20分钟的小睡机会。半数受试者在14分钟或以内的时间入睡，另一半的受试者需在14分钟以上的时间入睡，那些用14分钟以上时间入睡的情况为反应过度。对诸如肥胖、睡眠呼吸暂停、糖尿病、吸烟、酒精和咖啡摄入等混淆因素进行控制。
结果显示，与睡眠正常者相比，MSLT评分高于14分钟的长期失眠者患高血压风险增加了3倍(OR=3.27)，MSLT评分高于17分钟的受试者这一风险增加了4倍(OR=4.33)。
夜间睡眠障碍被视为传统意义上的失眠，但若干研究证明失眠是24小时觉醒的一种状态。与生理觉醒相关的失眠显著增加高血压风险。研究者表示，在睡眠正常者中用的诸如打盹、喝咖啡或其他缓解疲劳的兴奋剂并不适用于失眠者，而过度喝咖啡还会使失眠者的这种情况更为严重。
