对心脏有帮助保健品都有哪些
关键字： 保健品 老年人吃什么好
时间： 2016-06-04 19:00:01
不少的人上了年纪都喜欢买一些保健品食用，对于各种老年常见的疾病，心脏病是我国的第二号杀手，所以心脏保健品逐渐成为炙手可热的产品。那么，对心脏有帮助保健品都有哪些？
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我们常说健康的饮食是预防疾病最好有效的方法，那么平常的食物中都有哪些属于心脏保健品呢？首先就是坚果类食品，杏仁和坚果里面含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，这对于心脏十分有益。然后就是黑芝麻，它可以维持血管的弹性，防止动脉的硬化。接着就是黄豆，可以促进人体胆固醇和脂肪的新陈代谢。
还有玉米和马铃薯等杂粮类，也是含有丰富的不饱和脂肪酸，对我们的心脏也是很好的。菠菜含有丰富的叶酸，可以有效地预防心管疾病。心脏保健品还包括芹菜、西红柿、木耳、鲑鱼、燕麦和海带等等拥有保健作用的食物。
其实对于想要保护心脏的人来说，不用每吃一样事物就考虑它是不是心脏保健品，我们需要做到的各种各种的蔬菜和水果都吃，在这里我们强调的是广泛性，只有偏食的人和挑食的人才需要这个问题呢。对于保护心脏，我们还可以尽量避免参加各种极限挑战，比如像蹦极和急速下降类的挑战等，这对于我们的心脏来说都是是跟具有冲击性的事情，我们应该多做一些体育锻炼，保障心脏的健康。一般来说，跑步是一个很好的选择。
