维生素B族片有副作用吗
关键字： 维生素B族片 维生素B族片副作用
时间： 2017-03-15 17:30:01
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。维生素B族能有效地缓解压力、抗疲劳，补充多种维生素B。那么，维生素B族片有副作用吗？
维生素B族片目前尚未发现有副作用的报道，但建议患者严格按照用量使用。维生素B族片不宜过量服用，吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷。维生素B族片的用法用量为每日1次，每次1片，口服。
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。
B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对，几乎摄取不到。VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化(多在80度温度下被破坏)。补充维生素B可以缺哪种补哪种，同时市场上的维生素，不论价高价低，虽可一次性补全，但药物容易吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷。所以请适当补充维生素B，不可过量服用。
综上所述，维生素B族片目前尚未发现有副作用的报道，但建议患者严格按照用量使用。维生素B族片不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。
