夏季假日户外活动如何防暑
关键字： 夏季注意事项
时间： 2015-08-30 14:18:37
炎炎夏日，很多朋友都不受天气的影响，外出郊游，但是提醒大家炎热天气外出一定要做好防暑降温工作，尤其是气温较高的三亚、湛江地带，想去那边郊游的朋友们可要做好中暑的预防与急救措施哦!每一次户外活动，都是对身体的一次严峻的考验，如果不提前做好中暑预防工作，那么，夏季假日户外活动如何防暑？
夏季假日户外活动防暑应该做到，多喝水，水仍是脱水者好的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。戴上帽子，好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时，好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎。
减慢速度，当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。穿棉质及浅色的衣物。棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。使用冰袋，可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。
忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
以上笔者为大家介绍了防暑降温的几种方法，希望能够对大家起到帮助，并重视执行起来，降低中暑的发生。另外，对于中暑患者，可以采取下面4步急救措施：对重症中暑病人要立即送院治疗。迅速把患者搬至通风阴凉处，让其平躺，并解开衣服扣子，双脚抬高，这样有利于增加患者脑部供血，同时起到散热的作用。
用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下可用酒精或冷水擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，加速散热。但要注意适度，当患者体温降至38℃以下时，就要停止吹风、洒冷水等强制性降温方法。患者要适量补充含盐或小苏打的清凉饮料，不宜饮用咖啡或酒精类饮料。若患者已经失去知觉，可以按压人中穴和合谷穴，使其恢复意识。
