高血压可以通过日常饮食调节吗
关键字： 高血压吃什么好
时间： 2016-03-29 16:21:15
随着老龄化人口增多，高血压的发病人数也增多。高血压常有原发性和继发性之分。多数为原发性。对于高血压需要终身用药控制和预防并发症，但是长期用药容易加重肝肾负担。那么，高血压可以通过日常饮食调节吗？
高血压是可以通过日常饮食调节的。在临床上，高血压可分为两大类：1.原发性高血压，是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚末明确的独立疾病，占所有高血压患者的90％以上。2.继发性高血压，又称为症状性高血压，仅占高血压患者的10％左右。高血压者饮食上要注意低钠饮食。具体可以按照以下的办法：
少钠：关于钠的生理功能其中之一为，钠，可以维持血压正常。人群调查与干预研究证实，膳食钠摄入与血压有关。血压随年龄增高，而这种增高中有20％可能是因为膳食中食盐的摄入，为防治高血压，世卫组织建议每日钠的摄入量小于2.3克，约相当于食盐6克。
补充钙、钾：钾的生理功能之一，可降低血压。血压与膳食钾，尿钾，总体钾或血清钾呈负相关。补钾对高血压人，正常血压者有降低作用。而低钾饮食，是血压升高的因素之一，如同时习惯高盐饮食，对血压影响更大。有研究显示，对150名年龄在35-64岁的中国人中，为了增加钾摄入量，受试者每天补充60mmol氯化钾，12周后，受试者的收缩压显著降低。 钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的升高作用。也就是说，高钙膳食，可以降低高盐膳食对血压的升高，利于降血压。
此外补充叶酸、维生素C、维生素E等对于降低血压有积极意义，高血压的朋友饮食调节是很重要的，要多食用含纤维素高的食物，减少高胆固醇、高脂肪的食物，营养素通过血管生物学的各种机制可以预防，控制和治疗高血压，必要时可以在医生指导下使用。
