20岁服用天然维生素C咀嚼片好吗
关键字： 天然维生素C咀嚼片
时间： 2016-03-24 16:41:26
维生素c能保护细胞、解毒，保护肝脏，提高人体的免疫力和机体的应急能力，治疗坏血病等。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。而20岁的成年人属于刚在发育完成的阶段，那么，20岁服用天然维生素C咀嚼片好吗？
维生素是补充身体营养，用来提高免疫力的，20岁的青少年服用是不错的。养生堂天然维生素C咀嚼片的主要成分有：针叶樱桃浓缩物、山梨糖醇、预胶化淀粉、硬脂酸镁、樱桃香精。每片含维生素C 52.8毫克，全部来源于针叶樱桃浓缩物，属于天然维生素C。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素c减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素c；从事剧烈运动和高强度劳动的人群因流汗过多会损失大量维生素c，应及时予以补充。维生素c有抗氧化作用，补充维生素c可抑制色素斑的生成，促进其消退，脸上有色素斑者可以服用。
维生素c是眼内晶状体的营养要素，维生素c的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，白内障患者应多补充维生素c；另外，嗜好抽烟的人多吃含维生素c的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。
一般来说，在日常的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。所以，维生素C是要适量补充的，大家要多注意这一点。
