孕妇脚肿要怎么缓解
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时间： 2015-03-14 17:47:28
从理论上来说，孕期脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，正常孕期腿、脚肿的特点为在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷；休息6至8小时后，腿、脚肿消失。孕妇比较关注的就是如何缓解脚肿的问题。那么，孕妇脚肿要怎么缓解呢？
孕妇脚肿要注意休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。此外，可适当抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。
除此之外，孕妇脚肿可食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。孕妇脚肿还要注意首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁，补铁也可采用一些补铁的保健品，如汤臣倍健叶酸亚铁片可适用于需要补充铁和叶酸的成人，但孕妇用药时也要注意应在医生指导、评估下使用，不要擅自用药。
以上就是孕妇脚肿要怎么缓解的内容，孕妇脚肿要注意要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。宝芝林大药房网上药店药师温馨提示：如有任何疾病用药疑问，可拨打免费咨询热线4008-010-870或咨询在线药师，宝芝林大药房网上药店药师将提供专业的疾病使用指导。
