孕妇腰疼怎么缓解
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时间： 2015-03-14 17:00:56
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不少孕妇常常说会出现腰疼的现象。出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种：胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰疼；孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼；运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼；此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。那么，孕妇腰疼怎么缓解呢？
孕妇可能由于胎儿发育导致腰部酸疼，此时可以使用按摩器温和按摩疼痛部位，令肌肉放松。此外，孕妇要保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。孕妇可以适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。站起、坐下不要过快，好手上要有扶着的助力物体。此外，要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3～4cm左右。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈妈很容易缺钙和维生素等营养物质，一旦缺乏，就较容易引起腰痛。出现腰痛时，要及时补充钙剂。有条件的孕妈妈好能在孕前就开始补钙和维生素等矿物质，注意量不能太多。说到孕妇补充钙质，迪巧牌维D钙咀嚼片是目前适合孕妇补钙的产品之一，每片含碳酸钙750mg(相当于钙300毫克)，维生素D3100国际单位，辅料为：山梨糖醇、硬脂酸镁、水果香料、着色剂。它具有以下特点： 1、安全性高：精选全球优质钙源，按FDA标准在美国生产。 2、含钙量高：每片含元素钙300毫克。 3、吸收率高：特别添加维生素D3，有效促进钙吸收。 4、无糖配方：不含糖、不易便秘、水果口味咀嚼片。
以上就是孕妇腰疼怎么缓解的内容，在怀孕中后期的时候，由于腹部太大，可以使用托腹带，不仅对胎儿有保护作用，而且也可以帮助分担肚子的压力，能在一定范围缓解腰部疼痛。托腹带，在母婴专卖店里都有得卖。不建议孕妈妈穿过紧的内裤，会影响胎宝宝的发育。宝芝林大药房网上药店药师温馨提示：如有任何疾病用药疑问，可拨打免费咨询热线4008-010-870或咨询在线药师，宝芝林大药房网上药店药师将提供专业的疾病使用指导。
