孕妇腿抽筋怎么预防
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时间： 2015-03-14 10:26:02
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很多孕妇都是受到小腿抽筋的困扰，其实孕妇夜晚腿抽筋多数是由缺钙引起的。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致“小腿抽筋”的发生。那么，孕妇腿抽筋怎么预防呢？
为了预防腿抽筋的发生，建议平时可以多吃一些含钙和维生素D多的食物，如牛奶、虾皮、鱼类等，多做一些户外的活动，接受阳光的照射，因为人的皮肤接受紫外线会合成维生素D以促进钙的吸收。平时还要避免腿部的肌肉过于劳累，如果经常发生腿抽筋，在睡觉前可以进行按摩以放松肌肉。睡前泡脚也可以接触疲劳。必要时可以服用一些钙制剂或者维生素D制剂，如果长期得不到缓解应尽早求助医师。迪巧维D钙咀嚼片每片含主要成分碳酸钙750毫克(相当于钙300毫克)，维生素D3 100国际单位。辅料为：山梨糖醇、硬脂酸镁、阿司帕坦、柠檬酸、天然水果香料和着色剂，可用于妊娠、哺乳妇女，更年期妇女、老年人等的钙补充，也用于防治骨质疏松。
腿抽筋的原因有，孕妇在孕期对钙的需要量增加，钙磷比例失调，特别是在中晚期，如果再加上日照时间少，饮食钙的补充量不足，加重钙的缺乏，使神经肌肉的兴奋性增加，而且血钙的浓度在夜间较低，腿抽筋在夜间就容易发生。还有一个原因就是随着子宫的不断增大，孕妇的体重也在不断的增加，腿部收到的负荷也越来越大，容易产生疲劳。如果在夜间出现腿抽筋不必惊慌，可以用手从脚部向小腿的方向推拿按摩，同时使脚趾部位努力向上翘起，也就是使脚踝要过度屈曲，这样可以缓解症状。
以上就是孕妇腿抽筋怎么预防的内容，孕妇平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙；富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。宝芝林大药房网上药店药师温馨提示：如有任何疾病用药疑问，可拨打免费咨询热线4008-010-870或咨询在线药师，宝芝林大药房网上药店药师将提供专业的疾病使用指导。
