中年以后健身有助于预防中风
关键字： 中年 健身 预防中风
时间： 2016-06-13 11:06:52
身体健康在中年时可能会降低你患中风的风险在65岁之后,一项新的研究发现。迈阿密大学米勒医学院的神经学主任Ralph Sacco博士称：“越来越清楚的是,健康的中年行为偿还随着年龄的增长,降低心血管疾病和中风的风险。”他并没有参与这项研究。
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近20000名成年人在他们40年代中期,研究人员发现最适合中风的风险降低了37%在65岁之后,相比之下,最适合。健康的保护作用仍即使研究人员占中风的危险因素,如高血压、2型糖尿病和心脏节律异常称为心房纤维性颤动。
首席研究员Ambarish Pandey博士说：“将锻炼和有规律的身体活动的日常生活是很重要的改善健康和降低中风和其他心血管疾病的风险在老年。”他是德克萨斯大学西南医学中心的心脏病研究员。美国心脏协会建议每周至少150分钟的适度的运动或75分钟的剧烈运动一个星期。
Pandey说锻炼应该包括有氧运动(如慢跑、游泳、步行或骑自行车),加上加强锻炼(如自由重量器械或体能训练机)。中风是美国第五大死因和长期残疾的主要原因,Pandey指出。大多数中风发生在大脑中的血凝块阻塞血管,切断血液和氧气。这导致脑细胞死亡,留下终生残疾。Pandey推测运动可能有助于预防中风通过保持血管健康和降低炎症会影响它们的功能。
调查结果显示医生应该考虑低健康水平中风的一个危险因素,这项研究的作者说。虽然终身健身处于最佳健康状态是最好的,开始在以后的生活中仍然是有益的。“永远不会太迟去锻炼降低心脏病发作和中风的风险,”Pandey说。这份报告于6月9日在线发表在《中风》杂志上。Pandey和他的同事分析了1999 - 2009年的数据在达拉斯库珀研究所进行的一项研究。它使用跑步机测试来衡量心肺运动能力当参与者45至50。
最有趣的发现在这项研究中,焦点在于说,健身的效果是一些传统的独立的危险因素。“饮食没有评估,也可以与卫生健康的生活方式,”Sacco说。“其他研究表明,体育活动,即使在老年人中,还可以降低中风的风险和较低相关沉默中风和智力下降,”Sacco说。“然而,在老年人中是很重要的检查与你的医生在你开始更剧烈的体育活动。”
