老年人跑步可以维持他们的“燃料效率”
关键字： 老年人 跑步 燃料效率
时间： 2016-06-13 14:45:01
65岁以上的跑步者可以在几乎相同的速度燃烧氧气更年轻的跑步者,一项新的研究发现。氧消耗的速率是研究人员所说的“经济运行。“他们发现,即使老年跑步者可能变化的步伐,他们仍然保持青春活力水平,或经济良好的运行,同时锻炼。
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洪堡州立大学人体运动学系副教授研究作者贾斯特斯•奥尔特加表示：“有充分的证据表明,永远不会太迟去锻炼,它是关于寻找什么类型的运动对你的身体是正确的。”这个发现的另一个原因人们随着年龄的增长,保持活跃,研究人员说。
在这项研究中,奥尔特加和他的同事们从科罗拉多大学博尔德进行了跑步机的评估15老年跑步者和15年轻的跑步者跑一周至少三次每次至少30分钟,超过6个月。
有两组之间的差异在运行机制,表明随着年龄的老年跑步者调整技术。但是年长的跑步者类似的速度燃烧氧气作为年轻的跑步者以不同的速度。
“我想这是你的身体像一个汽车燃油效率水平,“奥尔特加在洪堡州立新闻发布会上说。“你的身体有自己的燃油效率和我们看到的是肌肉的燃料效率降低老年人久坐或只是偶尔走。”那些继续慢跑习惯将享受优越的经济运行,他说。
研究人员计划进一步的研究来确定其他类型的运动有同样的影响增加肌肉效率和不活跃的人是否能得到相同的好处,如果他们提高他们的体育活动。这项研究最近发表在《体育运动医学与科学》杂志上。
