便秘用黑米黑芝麻黑豆红豆薏米一起煮粥行吗

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这些黑色豆类里含有丰富的粗纤维，还含有多种维生素等营养物质，所以食用后可以起到润肠通便的作用。

指导意见：: 所以说你如果便秘的话，则是可以长期喝的。但是除了要多进食一些粗纤维食物外，还是应该多喝水，多进食新鲜蔬菜和水果，多活动等，养成定时排便的习惯。

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可以的，这一款粥的食材中，薏米红豆可以健脾祛湿，黑米黑豆升阳益肾，这些黑色豆类里含有丰富的粗纤维，还含有多种维生素等营养物质，所以食用后可以起到润肠通便的作用。放在一起煮粥对人体健康有益。另外，便秘还应多喝水，多运动，多吃粗纤维的食物，按摩腹部是有益于肠道蠕动的。