失眠怎么办_宝芝林问答

失眠怎么办

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助理医师

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失眠是指睡眠时间不足，睡眠质量差，入睡困难等，影响正常的工作和生活。从你的描述来看，你的生物钟颠倒了，会影响你睡眠。建议白天睡眠时，保持卧室安静优雅，避免饮用茶及咖啡等刺激性饮品。可以用酸枣仁泡水喝或口服安神补脑液及安定等安眠药。

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助理医师

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病情分析：你好，根据你目前的情况分析可能是经常上夜班导致生物钟紊乱，神经衰弱导致的。指导意见：首先避免经常上夜班才行，治疗建议你可以服用谷维素、神经衰弱丸，再有睡觉之前听用谷维素、神经衰弱丸，再有睡觉之前听

助理医师

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失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。