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 如何改善睡眠质量？_宝芝林问答
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    如何改善睡眠质量？
    提问时间：2017-01-06 03:51:21| 1人回答
    你好，请问如何改善睡眠质量，最近老是凌晨五六点就睡不着了，在床上翻来覆去的。脸上感觉变得有点黑，暗色了（男，22）

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      回答：
      请问做什么工作的，平时压力大不大，每天晚上几点入睡？
      追问：
      我是学生，平时没什么压力的，有时会有些心烦事，晚上12点多才睡的
      回答：
      睡眠不好，一般建议通过自我调节，比如白天适当运动，保持健康心态睡前听听舒缓的音乐，用热水泡脚等等，实在没有效果，可以口服谷维素帮助睡眠。
      2017-01-06 04:10:32
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