腿关节半月板损伤该多运动么
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时间: 2019-10-14 12:45:01
膝关节半月板损伤,可以运动,但要注意运动方式。原则为减少负重、减轻体重、增加股四头肌肌力。减少负重主要是避免上下楼梯、蹲起、蹲着干活、搬重物、爬山走很多路,这些都是要避免的。可以游泳,直腿抬高等非负重练习,减轻体重能对膝关节现状有改善,增加股四头肌肌力。抬高患肢、坚持腿不发抖、放下来、两腿交替,每组5个、每天10组,可以锻炼股四头肌的力量,对膝关节半月板损伤恢复,是有好处的。
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膝关节半月板损伤,可以运动,但要注意运动方式。原则为减少负重、减轻体重、增加股四头肌肌力。减少负重主要是避免上下楼梯、蹲起、蹲着干活、搬重物、爬山走很多路,这些都是要避免的。可以游泳,直腿抬高等非负重练习,减轻体重能对膝关节现状有改善,增加股四头肌肌力。抬高患肢、坚持腿不发抖、放下来、两腿交替,每组5个、每天10组,可以锻炼股四头肌的力量,对膝关节半月板损伤恢复,是有好处的。