膝关节半月板损伤如何预防
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时间： 2019-10-14 12:40:02
半月板的损伤它有一部分是运动损伤，一部分是关节老化、退变造成的。衰老、退变是一个自然的规律，目前我们是没有办法阻止它的，但是我们可以通过一些生活方式，让它退变得缓慢一些。减少半月板的负担是最好的方法，比如说不要经常去反复地爬山、爬楼梯，减轻体重，增加股四头肌的力量等等。运动也可以造成半月板的损伤，特别是高强度的，涉及到膝关节扭转的运动，比如打篮球、足球、网球等运动，需要在教练或者专业人士的指导下，去正确地完成，否则极易造成半月板的损伤。
