女性骨质疏松吃什么钙
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时间： 2019-10-14 04:10:01
女性缺钙跟男性缺钙虽然他的机理不一样，但是我们治疗补充的钙是一样的。首先我们要选择比较容易吸收的，含钙量比较高的钙，一般我们推荐用碳酸钙。碳酸钙总体来说它是属于离子钙，它到体内以后，分解为碳酸根和钙离子，它的含钙量比较高，同时它那个钙离子离解比较彻底，也容易被吸收。这样的情况下，我们可能再加上一些维生素D，或者说加上一些运动、日晒，帮助我们进行钙的一个吸收，这样补钙才能达到一个，很好的一个目的。 对于其他的市场常见的一些保健品，什么有机钙，或者螯合钙，这类的钙相对来说它的离解，或者它在体内的吸收，相对来说比较差，而且它的含钙量也不高。他有时候为了宣传自己的产品，可能会做一些虚假的宣传。所以我们一般建议的钙，从药物上来说主要就是碳酸钙。从食物上来说，我们会建议进食一些，含钙量比较高的一些食物，比如说一些坚果，还有一些瘦肉、牛奶、酸奶，或者是一些海产品，这类是含钙比较高的食物。对于年轻的，如果是出现骨质疏松的患者来说，我们一般还是建议，通过饮食和运动和增加日晒，来提高骨密度的质量。不建议说上来就服用一堆的药物或者钙片，但对于中老年来说，可能我们会适当的，加一些维生素D和钙片，来帮助钙的吸收和钙的合成。
