来月经可以吃巧克力吗
关键字： 月经期 调经补血丸
时间： 2015-05-12 15:08:04
月经期是女性朋友们的特别时期，在饮食方面必须多加注意。很多朋友们都知道，月经期禁辛冷刺激食物。也有很多朋友们认为，月经期吃巧克力可以缓解痛经，比红糖水有效。那么，来月经可以吃巧克力吗？
来月经可以吃巧克力，因为巧克力富含氨基酸，当女性朋友经期来的时候，会特别需要生长的激素来把营养物变为肌肉，巧克力富含丰富氨基酸，就能刺激生长激素的分泌，因此经期时，要选取不含糖的纯巧克力。这样一来不仅吃巧克力不可能发胖，还能辅助祛除脂肪。
女性月经期历时4-5天。由于血液中孕激素和雌激素降到低水平，同时由于子宫所产生的前列腺素共同导致螺旋动脉痉挛从而瓦解内膜的血液供应。这将引起内膜及其血管坏死脱落，如此造成的出血可将死掉的内膜冲入子宫腔内。另一方面，前列腺素的增多还可导致子宫肌层的收缩，这有助于血液和内膜从子宫腔排出，但也可引起伴随经期出现的痛经。增殖期(就卵巢的变化而言又称卵泡期)历时约10天，即月经周期第5-14天左右。此期是由于卵泡生长，分泌的雌激素愈来愈多，使血液中雌激素水平逐渐升高，从而对子宫内膜产生修复作用。因此，内膜逐渐生长增厚，子宫腺体也随之生长。
女性朋友们需关注自身健康，在月经期应注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。还需避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
