怎样戒烟
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时间： 2015-05-27 15:43:47
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吸烟的患者常常觉得自己吸烟多是危害自己，但后来才知道，身边的人同样会受到影响。据报道，国内有一女性从来不吸烟却患上肺癌，原因是她的丈夫和父亲都是常年吸烟的，可见二手烟的危害之大。考虑到自己和他人的健康，吸烟的人群开始戒烟，但这并不容易。
快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。
当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。
另外也可以计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。 规定每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。
另外畅沛也可以用于戒烟。畅沛是值得想戒烟的患者使用的药物，该药物主要的功能就是帮助想戒烟的朋友进行戒烟，该药物不含尼古丁，可作为辅助的药物，慢慢使患者的烟瘾降低，后达到摆脱烟瘾的困扰，使患者轻松的戒烟。
很多吸烟的人群都是吸烟很多年了，让他们戒烟很难。但是只要功夫深铁杵磨成针，要相信没有克服不了的困难。戒烟期间要放平和心态，切勿焦急。
