孕妇贫血吃什么补血快
关键字： 孕妇补血 女人吃什么补血 叶酸
时间： 2014-12-30 15:49:16
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贫血是孕妇在孕期比较常见的疾病，孕妇不仅自身容易疲倦脸色苍白，对宝宝的发育也有很大的影响。因此，孕妇不可忽视孕期贫血的问题。那么孕妇贫血吃什么补血快呢首先应该从食物中中摄取足够的铁质，铁元素是造血的重要的原料，同时要注意补充叶酸，因为叶酸的缺乏也会造成营养性贫血，孕妇也可以通过补充铁质叶酸片来补充铁质及叶酸，改善缺铁性贫血和缺乏叶酸所引起的贫血。
那么孕妇贫血吃什么补血快呢？孕妇补血可以服用孕期维生素，同时，吃富含铁的健康食品。红肉是孕妇好的补铁选择，禽肉以及其他肉类、贝类也是铁的很好来源。非肉类富含铁的食品，包括豆类、豆腐、葡萄干、红枣、西梅、无花果、杏、马铃薯(带皮的)、菜花、甜菜、叶类绿色蔬菜、全麦面包、红糖以及加强铁的麦片。要知道，孕妇的身体吸收动物性来源的铁(血红素铁)要比吸收非动物性来源的铁(非血红素铁)更容易。
如果希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，怀孕前的准备可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时，补充一些富含维生素C的食品或饮品，这能帮助孕妇的身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。肉类和鱼类(富含孕妇身体更容易吸收的血红素铁)同样也可以促进孕妇对植物铁的吸收。例如可以在青椒中放少量牛肉，这有助于孕妇吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。
以上就是孕妇贫血吃什么补血快的相关内容，孕期不要靠吃肝脏来补铁。因为肝脏中含的维生素A量是不安全的，它可能会导致宝宝的出生缺陷。此外，孕妇还应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品。实践证明，通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。宝芝林大药房药师温馨提示：如有任何疾病用药疑问，可拨打免费咨询热线4008-010-870或咨询在线药师，宝芝林大药房药师将提供专业的疾病用药指导。
