孕妇补充叶酸的作用
关键字： 叶酸 孕妇吃什么补 孕妇补充叶酸的好处
时间： 2015-03-06 17:33:28
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叶酸是B族维生素的一种，每个人都需要。而人体自身不能合成叶酸，所以只能通过食物和营养素补充剂获得。不少女性在孕前就会开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，但补充叶酸也要有一定的限度，叶酸过量会干扰体内锌的正常代谢，影响身体健康。那么，孕妇补充叶酸的作用是什么？
补充叶酸的作用是有助于预防婴儿神经管缺陷，先天性畸形的产生，比如低体重、唇腭裂、心脏缺陷等先天问题。很多人在医生的指导下会服用叶酸片或是叶酸剂来补充叶酸，因为大多数人都认为人体对叶酸片的吸收比吸收食物中含有的天然叶酸快的多，而且食物中的叶酸人体多只能吸收一半。但是这并不是表示只吃叶酸片就可以了，含有天然叶酸的食物也是个不错的选择，因为这些食物中其他的营养物质会促进叶酸的吸收。
叶酸虽然广泛存在于多种食物中，如动物肝肾、蛋类、深绿色蔬菜、豆类、坚果等，叶酸含量都不少。理论上是可以满足人体需要的，但其实人体并不能完全吸收利用这些食物里的叶酸含量，而且食物在烹调过程中会有损失，所以很难保证每天的饮食中叶酸足够量。叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被人体吸收利用，因此，大多数人会通过营养素补充剂补充体内的叶酸。
以上就是孕妇补充叶酸作用的相关内容，孕妇补充叶酸量首先，叶酸摄取的含量要适宜，孕前一般只需要补充0.4毫克的叶酸足以；其次，是叶酸片服用的时间，虽然饭前饭后都可以吃，但是医生表示好固定一个时间吃，因为每天都需要服用，好不要吃两天忘三天；再者，叶酸片不能和茶水一起服用。服用叶酸片时须注意，切忌不可服用过量，而且要掌握正确的服用方法，以免引起不良反应。宝芝林大药房网上药店药师温馨提示：如有任何疾病用药疑问，可拨打免费咨询热线4008-010-870或咨询在线药师，宝芝林大药房网上药店药师将提供专业的疾病用药指导。
