如何克服持续的焦虑症
关键字： 焦虑症 持续
时间： 2016-07-11 09:40:01
没有焦虑的灵丹妙药。我们知道这个,但是如果我们有一个倾向bowel-shaking的焦虑,符合“无序”内支架,治疗正是我们祈求。山峰的不适,我们急需一些东西,任何东西,带走的感觉。然而,有许多方面的治疗焦虑发展战略管理作为高度的一部分功能,富有成效的生活。但不能绝对治愈。为什么?因为它是每一个人的经历。
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无序的人焦虑,焦虑,明显影响日常生活——预期的恐惧反应变得活跃。我们不仅反应立即认为“正常”的危险,而是思想和记忆。它可以感觉我们是担心什么,一切都在同一时间,感觉永远不会消失。无助可以减轻由获得的知识和研究大脑的变化状态。在帮助下,一个焦虑的人可以了解到发生了什么事,以及开始看到他们的适应能力和挑战他们的想法。这对于他们来说,重要的是理解,大脑能够适应所有的时间从我们出生的那一刻起,没有精神状态是固定的。
我们原始的“战斗或逃跑”的反应持有一个进化函数我们活着,这泉水采取行动的那一刻我们离开母亲的身体。英国精神分析学家威尔弗雷德生物型建议我们所有遭受创伤的出生。我们经历的生理和心理分离从我们的母亲。在子宫里,宝宝会感到世界的边缘。当它到达,有一个膜。出生带走,我们闯进了冷,迟钝的,未知的深渊。
当我们是孩子的时候,形成新的神经通路和加强每天当我们学会使自己脱离危险,避免高度,锋利的东西或火焰。我们开发的应对机制和弹性。我们的个人恐惧反应是适应。当我们成人,弹性对世界的无限压力是我们的基因和经历的产物。但它是我们随身携带相同的大脑。没有人确切地知道为什么发展无序担心另一个人——只有很多因素在起作用,遗传和环境。我们可以,然而,不仅教大脑反应不同,而且也改变其物理结构和神经科学的研究证实了这种经验。
练习正念和经常锻炼做这两个事情。成千上万的研究和脑成像技术告诉我们的事实。焦虑的很多时间,不过,感觉困,如果科学证据并不适用于痛苦的味道。所以我们也必须认识到,它是一个过程——这不会在一夜之间发生。大脑学习行为在某些方面,这意味着它可以学习不同的方法。最大的障碍是认为它适用于你,个人。
