失眠快两个星期了，睡的好的只有三四天，这是怎么了？

失眠快两个星期了，睡的好的只有三四天，当天跑步了，就能睡的挺好，晚上翻来覆去睡不着，脑子里啥也没想，脑子里嗡嗡的，这是怎么了？白天也不困，怕见光，吃谷维素，维生素b1，还有安神补脑液两天了，什么时候才能见效？（女，23）

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你好，失眠一般是情绪过度，思虑过度，或者工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起，可以接受心里疏导。心理指导：建议白天多锻炼身体，有助于血液循环，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐，有助于睡眠，还可以采用催眠镇静的药物如安定等。希望对你有帮助。