蛋白质粉服用多久有效
关键字： 蛋白质粉 蛋白质粉食用方法
时间： 2015-08-26 15:46:27
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蛋白质粉是保健品的一种，主要作用是补充蛋白质，增强免疫力。起效时间是人们选择保健品的重要指标，也是人们想了解的信息之一。那么，蛋白质粉服用多久有效？
蛋白质粉服用1到2个月便会见效。蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。主要还是看训练情况，和平时的饮食情况。如果训练量大，动作标准，训练计划合理，平时的饮食很也很合理，休息也足够的话很快就会见效。
人们普遍认为，蛋白质粉具有增强免疫力的保健功能，一些产品在促销过程中也不遗余力地宣传蛋白质粉对人体的保健作用。但事实上，蛋白质粉可按《保健(功能)食品通用标准》进行检测；另据专家介绍，同样是蛋白质粉，品质有优劣之分。从蛋白质来源来分，有植物蛋白(如大豆蛋白)和动物蛋白(如乳清蛋白)。
相比较而言，乳清蛋白提供的氨基酸种类和比例更接近人体所需要的模式，消化吸收利用率较高；大豆蛋白虽然是优质植物蛋白，可是8种必需氨基酸中蛋氨酸含量不足，影响其功能发挥，而且大豆蛋白不含免疫球蛋白和乳铁蛋白。因此，消费者宜根据自身情况来选购蛋白质产品。
绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使骨质硬化程度降低，引起骨质疏松。
蛋白质粉作为补充蛋白质的保健食品，起效时间还算挺快的。此外需要注意的是，蛋白质粉不适宜长期服用，蛋白质摄入过量可能会导致降低肠胃功能及机体抵抗力，尤其是正在发育的婴幼儿及儿童。
