蛋白质粉在什么时候食用
关键字： 蛋白质粉 蛋白质粉食用方法
时间： 2015-08-26 15:55:07
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蛋白质粉是保健品的一种，主要作用是补充蛋白质，增强免疫力。人的身体在一日不同的时间对蛋白质的摄入程度是不同的，了解蛋白粉的食用时间是十分必要的。那么，蛋白质粉在什么时候食用？
蛋白质粉好在早上食用。一般来说，在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，白天的机体消耗已经恢复，身体机能旺盛，且已经长时间未进食，急需补充能量。因而，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是强的，且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体，会累积到机体，建议早上食用蛋白粉。
如果是运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这就不能拘泥于什么时候是合适了，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。
对于素食者和节食减肥者，可以每一顿都适量补充蛋白粉。素食者和节食减肥者往往存在蛋白质不足的问题，因而，建议在日常饮食中每餐都补充一定的蛋白补充剂。饭后或是饭后半小时食用蛋白粉即可。
对于婴幼儿和身体成长期的青少年，以及营养不足者和需要少食多餐老年人与病人，可以在白天的就餐中每一顿都补充适量的蛋白粉，以弥补人体蛋白不足，促进人体生长或是恢复。饭后或是饭后半小时食用即可。
希望大家能按照以上提及的时间服用蛋白质粉。需要注意的是蛋白质粉始终属于保健食品，并不能完全代替药物，如果收到疾病的困扰，好在医生的指导下服用正规的药物。
