儿童能食用蛋白质粉吗
关键字： 蛋白质粉 儿童吃什么好
时间： 2015-08-26 16:13:52
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蛋白质粉是保健品的一种，主要作用是补充蛋白质，增强免疫力。儿童由于身体处于发育状态，对营养物质的需求跟一般成年人不一样。那么，儿童能食用蛋白质粉吗？
一般来说，儿童是能食用蛋白质粉。但需要注意的是，4岁以下的儿童是不适宜使用蛋白质粉的。蛋白质粉确实是很好的保健营养品。不过长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。还有长期食用蛋白质粉会加重肾脏工作负担，特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
人体体重超过理想体重的20%为肥胖，除遗传因素外，大多数人为食饵性肥胖。由于摄入的营养不均衡，进食所含热能长期超过肌体需要，发生热能过剩，以致过多脂肪堆积在体内，使体重增加，但肌肉含量下降，形成肥胖。而植物蛋白质热量低，脂肪含量低，即可以补充蛋白质，又可以避免摄入过多热量和脂肪。肥胖人士在服用蛋白质粉时，建议搭配着可以加速燃烧体内脂肪的一同饮用，这样可以起到事半功倍的减肥效果。
中青年人普遍工作压力大，往往无暇顾及自己的营养状况。缺乏营养、亚健康现象比较普遍地存在，他们更需要补充营养，尤其是补充蛋白质。
儿童好在家长的指导下食用蛋白质粉。蛋白质是人体必不可少的物质之一，如果缺乏需要尽早补充。此外，蛋白质粉的食用方法是每日1次，每次10g，加入50℃以下的温开水搅拌均匀食用。
