做运动有利于老人降低心脏病风险
关键字： 运动 老人 心脏病
时间： 2016-08-30 10:26:01
骑自行车,游泳,遛狗:新的研究表明即使是“温和”每周运动量也能极大的减少了65岁以上人群死于心脏病的风险。研究报告的主要作者Riitta Antikainen说：“运动的好处是能预防许多疾病，而且它的影响是正相关性的，运动得越多，对身体越好。”她是芬兰奥卢大学的老年病学教授。
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Antikainen的团队想量化长期运动对健康的好处。这样做,她的小组跟踪近2500芬兰人民的健康结果年龄在65岁及以上的近12年。没有参与者患有严重的慢性疾病的研究。大约1600人至少适度锻炼,Antikainen说。在问卷调查的基础上,研究小组评估每个参与者作为一个低,中等或高做运动。低锻炼者花费他们的时间主要是阅读和看电视,也很少活动。适度的运动包括的活动,如步行,骑自行车或园艺每周至少四个小时。高锻炼者参加了更强烈的活动,如慢跑、滑雪、游泳、球类运动,甚至是沉重的园艺,每周至少有三个小时。
在调整了其他心脏危险因素,如高血压、吸烟、胆固醇水平——研究人员发现,甚至适度活动大大提高了高级的健康。低下的人活动相比,人们在温和的水平平均达到31%降低心血管疾病的几率“事件”(如心脏病发作),并在研究期间死亡的几率低54%。事情变得更好的对于那些行使更强烈。那些个类别中看到心脏事件减少了45%,再加上66%的提高生存在接下来的12年里,研究人员发现。周六Antikainen发表了这一研究结果在罗马召开的2016年欧洲心脏病学会年会。
为什么运动带来更大的效益总体生存,而不是抑制心脏病?瑞典林奈大学预防心脏病专家Joep Perk博士称：“一个可能的解释是有几种其他疾病影响积极的生活方式,我认为有一个溢出效应。”在会议上发表讲话,他说,——通常人们忽视健康生活,直到为时已晚。“他们通常没有意识到权力有更积极的和照顾你的健康,”Perk博士说。“他们倾向于相信,作为医生,我们修复它一旦你生病,你不需要做什么。”
“动脉硬化,血管壁的炎症,是一种从第二,第二件事。所以你决定的时刻变得更加活跃,你改变了整个过程。永远不会太迟,”Perk博士解释说。研究结果发表在医学会议通常被认为是初步的,直到在同行评审的杂志上发表。
