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 晚上睡不好有个动静就醒怎么办？_宝芝林问答
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    晚上睡不好有个动静就醒怎么办？
    提问时间：2016-09-11 08:54:00| 1人回答
    你好，我晚上睡不好，有个动静就醒，感觉脑子紧绷绷的。（女，33岁）

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      回答：
      你好，睡眠障碍一般都是精神心理因素引起， 常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。 养成良好的睡眠卫生习惯很重要，每天规律作息时间，有良好的休息环境，睡前泡泡脚，按摩足底的穴位，如涌泉穴，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机等，可以喝些牛奶，平常白天进行适当的户外运动，多与他人交流，保持良好的心态。可以用些谷维素，维生素b1
      追问：
      嗯，虽然说是睡着了，脑子还没休息，一直是工作啊
      2016-09-11 09:02:29
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