高一学生应该如何减肥

基本信息：: 女 16岁

疾病 / 症状：: 高一学生应该如何减肥

病情描述：: 我是一名高一学生，16岁，由于缺乏锻炼，体重已经118，身高才150.请问各位医生有什么建议让我减下它吗？

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杨素

助理医师

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帮助网友：

19283

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

2017-05-14 01:23:41

医生回答专区

李树

助理医师

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帮助网友：

你好，你的情况是生长发育期，体质指数超标，肥胖

指导意见：: 你现在减肥，不仅要不影响身体发育，还要把肥减下来，那你吃饭要吃八分饱，每天早晚运动至少一个小时

2017-05-14 01:57:50

黄学

助理医师

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帮助网友：

加强锻炼，这个时期锻炼是必须的，不能偷懒，否则对自己的生长会有很大影响

指导意见：: 给自己顶一个运动的计划，严格执行，每天喝点高钙热牛奶，保证充足睡眠

2017-05-14 01:44:07

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