红豆薏米粥能减肥吗

基本信息：: 女 17岁

病情描述：: 红豆薏米粥能减肥吗？白天喝好呀！还是晚上呢？一天喝几次

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吴淑

专业医师

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19283

薏米有祛湿的效果，和红豆一起煮粥对减肥是有一定作用的。每天可以适当吃一些，对于肠胃功能不好的人，不要多吃，薏米是凉性食物，多吃了会造成肠胃不适。同时要减少能量和油脂的摄入，多吃粗粮和豆制品，多运动多喝水，少吃油炸食物，对减肥是有帮助的。建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。不用多喝，每天两杯就可以。

1970-01-01 00:00:00

医生回答专区

李祺

助理医师

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这个食物不含蛋白质，不过光靠这个是无法达到减肥效果的，要结合锻炼，禁吃油炸油腻食物、甜食、零食，晚上不要加餐，尽量少吃面食，早晨晨跑30分钟以上，晚上散步，现在你处于青春期，正是成长阶段，也不要过于减肥，以免造成内分泌紊乱。

1970-01-01 00:00:00

杜建

助理医师

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红豆含有较多的膳食纤维，有润肠通便的作用，可用于减肥，薏米健脾益胃。白天晚上都可以喝，建议一天喝两次，早晚一次。

追问：: 能放糖吗？月经期间不能喝是吧！

回答：: 可以放糖，月经期不宜喝。

追问：: 红豆薏米粥加糖之后，会影响减肥的效果吗？

回答：: 糖分很难转化成脂肪，不会影响减肥的效果。

1970-01-01 00:00:00

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