女性过度耗费体力会不会导致肌肉增加？_宝芝林问答

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女性过度耗费体力会不会导致肌肉增加？_宝芝林问答

女性过度耗费体力会不会导致肌肉增加？

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基本信息：: 女 22岁

病情描述：: 我正在考虑运动减肥，请问女性过度耗费体力会不会导致肌肉增加？

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19283

过度的运动是会增加肌肉，所以建议适当运动，配合饮食调节，建议养成良好的生活习惯和饮食习惯，坚持早睡早起，每顿饭七八分饱为宜，禁忌暴饮暴食。不过，肌肉的长成是在长期超负荷的运动，再加上蛋白质的充分补充才可以练成。这是需要强度和时间的。肌肉的增加会提高机体的静息代谢率有利于身体健康，而且还会避免减肥反弹。

1970-01-01 00:00:00

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助理医师

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43

你好，女性如果通过进行运动，只会消耗大量的热量，动用体内储存的脂肪，从而达到减肥的目的，并不会导致肌肉的增加的，但是会导致肌肉的韧性增强，肌肉的耐力增加，

1970-01-01 00:00:00

助理医师

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1059

每个人的身体肥胖情况主要和基因还有平常的生活习惯饮食习惯有关系，你要减肥的话，首先平常可以多点联动，促进体内脂肪消耗，这个不会导致肌肉增加的，请放心同时平常不要食用过多肥腻的食物，多点食用蔬菜水果还可以配合针灸减肥。

1970-01-01 00:00:00

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