快速减肥有什么方式

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专业医师

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您好，快速减肥的方式为运动，有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。另外，饮食一日三餐要规律，睡前三小时内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。

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助理医师

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快速瘦身对身体有极大的伤害，而且快速减肥减去的也就是水分，这都是暂时的，容易反弹。

指导意见：: 由于您才16岁正处于青春发育期，不建议减肥。这个时候身上长肉是正常的，您可以多运动，保持身材匀称，切不可节制饮食减肥，青春发育是人类的一次蜕变，决定您是否能像个成年人的关键。

助理医师

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减肥主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，最好不要应用减肥的药物，这对身体都是会有一定的副作用的。

助理医师

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没有能快速瘦下来的健康有效的方法，如果想要快速瘦的话，可以服用减肥药或减肥茶，不过副作用较大，容易出现反弹，还会导致脾胃受损，不爱吃饭等现象。

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