如何才能减肥成功？

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专业医师

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减肥最有效的方法无疑是运动锻炼，加控制饮食。建议在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、糖果、番薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，贵在坚持。

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助理医师

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目前具体多高多重呢，建议平时适当的控制好进食总量

助理医师

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帮助网友：

一般运动和调节饮食是最佳选择，不要吃减肥药