大腿粗怎么减？_宝芝林问答

大腿粗怎么减？

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建议运动调节等方法，可以快走慢跑游泳登山等运动，每天一小时左右酉阳运动，同时配合饮食。建议饮食宜清淡易消化食物，荤素搭配，适当饮水，补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。慎食肥甘油腻之品肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物；忌食烟、酒；忌吃辛辣刺激的食物；注意休息，避免劳累过度。

助理医师

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主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，

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