怎么减腹部赘肉？

基本信息：: 女 24岁

疾病 / 症状：: 肚子的肉多

病情描述：: 你好，我的肚子的肉很多，怎么减下去呢？

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满意答案

苏志

专业医师

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帮助网友：

19283

1．夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。　　2．呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。　　3．扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。　　4．早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30～50分钟。骑脚踏车1小时～75分。步行1小时～1个半小时。游泳30～40分。打网球45分～1小时。跳绳30～40分。　　5．平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。坐得时候身子一样要坐直。

2016-08-08 01:17:57

医生回答专区

郭改

助理医师

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帮助网友：

您好，中医认为中焦虚寒会导致脂肪腹部堆积，如果有怕冷，泄泻等症状可以用附子理中丸调理一段时间。

指导意见：: 建议饭后运动散步走一段时间，助消化还能防止脂肪堆积。可以做仰卧起坐等锻炼。

2016-08-08 01:13:11

孙珍

助理医师

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帮助网友：

你的这个情况可能是腹部赘肉，可以适当锻炼。

指导意见：: 你的这个可以通过转呼啦圈和仰卧起坐达到效果。

2016-08-08 01:09:12

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