上半身比较胖怎么减肥

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专业医师

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帮助网友：

19283

你好，从你的描述来看，上半身比较胖的人，肉比较松，胳膊也比较细。这种情况，可以用锻炼来减肥的。意见：采用长跑，登山，体操等方法来达到上下均衡，是完全可以办到的，同时，饮食的结构也要进行调整的。

医生回答专区

助理医师

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学生时代压力比较大，所以要多注意饮食结构的调整，选用正确的方式消耗体内的脂肪。

助理医师

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减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。

指导意见：: 所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。

助理医师

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帮助网友：

减肥是需要通过是当的方式的，而且还是学生，有学习压力的，可以适当的调整饮食结构，少吃含油脂多的食物，适当增加膳食纤维含量高的食物的摄入，同时可以增加体育锻炼

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