腿部怎么按摩才能瘦？

基本信息：: 男 40岁

疾病 / 症状：: 减肥

病情描述：: 你好，我想问一下，腿部怎么按摩才能瘦？

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满意答案

苏志

专业医师

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帮助网友：

19283

您好，步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

2016-09-19 01:03:44

医生回答专区

杨瑞

助理医师

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您的情况可以适当的有氧运动是最好的办法，特别是那些要将腿弯至90度的运动中，

指导意见：: 对于腿部脂肪的消耗非常有效。进行有氧运动的同时，须配合进行伸展运动，以柔化腿部线条。平时经常性的做一下前后及左右的摆腿动作，也是有助于美化腿部线条达到瘦腿的目的。

2016-09-19 00:58:08

张元

助理医师

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您好，对于腿部的皮下脂肪过多，可以去美容科进行抽皮下脂肪，结合身体运动、控制饮食等进行。

指导意见：: 建议去医院美容科咨询。另外，整个身体的皮下脂肪是身体各个部位同时增加的，仅仅是减腿部的皮下脂肪效果并不理想，还是需要制定一个全身减脂肪计划，结合控制饮食效果更好。

2016-09-19 00:52:39

董立

助理医师

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腿部变瘦，我认为最主要的还是应该加强跑步快走等方式锻炼，按摩当然也会起一定作用，这应该需要专业按摩师，长时间才能起效的。

指导意见：: 我的建议是只要不是太胖，不影响身体健康，健康生活，合理饮食，多锻炼，持之以恒，无需过多追求太瘦。

2016-09-19 00:47:20

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