臀部太大如何瘦？

基本信息：: 女 17岁

疾病 / 症状：: 减肥

病情描述：: 臀部太大，如何瘦

看了该问题的网友还看了：

满意答案

苏志

专业医师

医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品

帮助网友：

19283

你好，建议：多跑楼梯，当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。不要久坐，久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。矫正走路姿势，想要臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧，以双脚不摩擦为最佳。坚持运动锻炼，不妨试试臀部最简易锻炼法：先绷紧臀部，持续10秒钟，然后放松，如此重复进行15次。

2016-09-18 00:54:40

医生回答专区

张元

助理医师

医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品

帮助网友：

为了进一步彻底解决你的疑问，建议你去医院找到专科医师咨询一下。您好，你目前的年龄体重情况，应该不是特别的肥胖。仅仅是臀部皮下脂肪不满意。如果你不满意腹部、大腿皮下脂肪过多，可以采用一种中国传统文化（中医）挖掘出来的简单减肥方法，具体方法是：早上起床以后利用10分钟，做身体上下颤抖运动，再同时配合呼吸做收缩运动，吸气同时往里收缩腹部、大腿，呼气时放松。这样反复做，每一天做两次，每一次10分钟，坚持三个月就有明显效果。

指导意见：: 这种方法只要配合你控制饮食，坚持这种方法就会有效果。

2016-09-18 00:49:00

王骁

助理医师

医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品

帮助网友：

124

减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。

指导意见：: 要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。

2016-09-18 00:46:10

姚丽

助理医师

医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品

帮助网友：

1048

您的年纪是比较小的，不建议盲目服用减肥药物的，副作用比较大。您这个时间身体还差异发育阶段的

指导意见：: 这个阶段要减肥要注意调整饮食结构，控制高脂肪高热量食物的摄入量，多做户外的运动，臀部大多是运动量久坐造成的，一定多运动，如果饮食运动调节不理想，可以考虑针灸拔罐减肥

2016-09-18 00:43:35

热点问题

相关资讯
相关产品
品牌产品
相关图片